A ja się nie zgadzam ! NIE ZGADZAM SIĘ !!! AAARGH ! Czytajcie najpierw forum, skubane lamusy ! AAARGH !!! Jak mnie wszystko wK.RwIa !!! Zaraz komuś Je.Nę !!! MOże mi jeszcze powiecie, że mój chomik ma pchły co ?! Hę ?! Hę ?! A może Curie-Skłodowska też ?! Samo pedalstwo się tu pleni ! AAA !!! Ale jestem Wk.RwIoNy !!! AAARGH !!! ... Dobrze było ? [...]
syrenka nori, właśnie na takiego posta czekałam, dzięki za wsparcie ! pozostaje mi teraz albo szukać trenera/ dietetyka albo zaryzykować i kombinować samodzielnie. Mimo wszystko mogę podjąć śmiałą decyzję o tym że chcę być na redukcji ( troszkę absurdalnie to brzmi jak patrzę na swój brzuch xD ) Do tego powrót do klubu capoeira i wing chun będzie [...]
[...] pije gainera sfd + biore hmb (o tak o bo dostalem od kumpla 70tabsow i wsumie jem bo jem haha), dzis ide bo bcaa. Jesli dokupie jeszcze ta beta alanine i saw to moge to wszystko razem brac? mam nadwyzke kaloryczna jakies 300-350, cwicze jeszcze boks. Tak możesz brać wszystko razem. Hmb wyrzuć lepiej bo nie działa
ok siadasz 155kg i masz ochotę dyskutować jeszcze... Poczytaj trochę o treningu Olimpijczyków, bułgarów, rosjan, o tym jak się ćwiczy TS na wschodzie, smolov, sheiko, john brozz, jamie lewis, było wałowane tysiąc razy. I jeśli sądzisz, że coś jest niemożliwe- to masz zdecydowaną rację ;) wszystko w Twojej głowie ;)
[...] wagi to nie tylko samo sadlo). wiec pytam jeszcze raz- czy moge od jutra czy pojutrze czy powiedzmy za tydzien stosowac ta diete co napisalam w tym watku do poprawienia? wszystko staralam sie dokladnie obliczyc (oczywiscie stosujac sie tez do sugestii colkilla). dodalam tez 6 weidera i trening dj wallis do treningu codziennego (dj wallis 2 [...]
rallygunia, oczywiście. wiem o tym, ale pisałam na oko, przeglądałam dużo dzienników może chwilowo będę wypisywała co jem, potem wszystko będzie dokładniej. Dziękuję za link, niekiedy będzie przydatny;) Ventor90 dobrze, będę pamiętała. dziękuję za uwagę. Stosuję się do tego, że jem do końca to co mam na talerzu, nie mam zamiaru się głodzić. Jem do [...]
uff całe szczęście:) Obli ja mam pytanie odnośnie treningu na brzuch który wrzuciłam na początku... czy robię po prostu jedną serię po 30 sek przerwy między każdy ćw. i wszystko dokładnie, tak? Dieta: ***I posiłek*** 2 jajka, płatki owsiane, 1 łyżka kakao, banan, białko ***II posiłek*** kura, makaron, oliwa, (warzywa) ***III posiłek*** kura, [...]
Nie chcę Cię wprowadzać w błąd. Kumpel mówił coś o wylatujących dyskach, czy coś w ten deseń- nie jestem pewien. Jak go spotkam to podpytam o co chodziło. Mimo wszystko może jednak podpytaj swoich lekarzy. Albo pogadaj z lekarzem sportowym- powinien być chyba bardziej mimo wszystko w temacie, bo zwykły pewnie zabroni Ci nosiś nawet siatki z [...]
Witaj:) Na poczatek musze Cie albo zmartwic albo ucieszyc - diety lowcarb sa proste i latwe. Szczegolnie jak juz w nia wejdziesz.:) Zacznijmy wiec : Chciałabym wiedziec co jesć? Na MM było to w miarę proste, tylko czasami pracochłonne i męczy mnie maniakalne doszukiwanie cukru w produktach. jem nie za wiele tłuszczu, więcej roślin strączkowych i [...]
[...] tej pory były warzywa, ryby czasami drób. Często cukinia, bakłażany, pomidory, ogórki. I TO SWIETNY PRZYKLAD DIETY NISKOWW Obiad to albo sałatki, albo ryby, kurczaka, ale wszystko z niewielka ilością tłuszczu. SWIETNIE Moglibyście mi podać przykładowy jadłospis, albo napisać wasze przykładowe menu? TO DO KANARKA Zasady rozumiem, ale jak to [...]
HST mimo wszystko ciekawi mnie, ale jak juz pisalem narazie odstawiam go na pozniej. Wracajac do tematu lowcarb, zastanawiam sie nad przerwaniem diety. Dzis jest 23 dzien, a ja nadal bez efektow. Chyba dam sobie z tym wszystkim spokoj i przebaluje reszte wakacji, a od wrzesnia zaczne diete ww z ograniczeniem kalorii. btw: Czy jak bym teraz [...]
WBC- Jean Pascal WBA- Beibut Shumenov IBF- Tavoris Cloud WBO- Jurgen Brähmer Tutaj wszystko zależy od Bulitu. Jeśli walka miałaby się odbyć w Niemczech to po raz któryś . Szanse Dawida w tej walce oceniam na pół na pół. Może wygrać na punkty jeśli walka będzie w Polsce. Osobiście nie lubię Kosteckiego, cwaniak, który myśli, że świat [...]
hose napisz tylko czemu sie tak za to wszystko zabrales: bo nie wiedziales o diecie, suplach, efektach ubocznych koksow, czy ci po prostu to wszystko zwisalo i masa byla celem nr.1 w twoim zyciu ??? BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i [...]
a raczej pchaniem w siebie chemi a wszystko co potrzebne lezy na pułkach w spozywczaku :D chcesz kupic witaminy tak? a bedziesz je brał cały czas? czy tylko na cykl? jaki sens jest brania witamin tylko na cykl takie rzeczy jesli brac to przez cały czas,gainery itp wszystko mozna ułozyc za małe pieniądze o wiele zdrowiej z produktow naturalnych tzn [...]
[...] Zreszta od kiedy pojawil sie sport zawodowy to byl i doping. Chyba ze mowisz o czasach powiedzmy 100-200 lat temu?? Później łatwiej sięgać po doping itd. Nie prawda, wszystko zalezy od Ciebie. Triathlon to bardzo trudna dyscyplina, ale to nie znaczy ,że muszę sobie chemicznie pomagać. Najpierw poczytaj o suplementacji. Jezeli masz bialko [...]
[...] na płaskiej 125kg x12 w 6 seriach ;)skos 100kgx10-12 w 6 seriach ,nogi 120kg x10-12 w 6 seriach udo 70cm :)poszło do przodu :D waga 96kg ;)tak w skorcie :D Obecnie trenuje wszystko 2x w tygodniu brzuch 3 ;) zdjecia dam jak bedzie 100kg ;) Proszę o dodadnie str. 73/76 83 :) dziekuje :)w miare aktualene;) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-06-13 [...]
a ja mówie że mam żywego słonia w słoiku i co uwierzycie ? nie wierzcie we wszystko co w internecie ludzie pisza , bo jak wiecie łatwo samemu nieświadomie czasem napisac bzdury bo sie chce przypodobać , poprostu trzeba co poniektóre rzeczy nie o tyle nie wiezyćw nie ale dopuszczać inne możliwości , co nie zmienia faktu że Boom zrobił świetną [...]
[...] rade zrzucic z siebie spuszczajac totalnie z siebie wode i docinajac nogi. jesli chodzi o nogi to albo takie swiatlo z dupy padlo, albo wyjatkowo slaba separacja. wydaja sie byc w stosunku do gory jeszcze "zalane". oczywiscie to wszystko nie zmienia faktu, ze sylwetka ogolnie jest marzeniem do zrealizowania moze za 3-5 lat dla mnie...
Dziennik Treningowy - Olek2
